Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij i poleć go znajomym!:)
BOSO, czy W BUTACH?
Często mnie pytacie: trenować boso, czy w butach...?
Moją rekomendacja to zdecydowanie: BOSO!
A więc: dlaczego nie w butach?
Podczas trenowania, chodzenia, czy nawet stania nasza stopa utrzymuje stabilizację z podłożem w trzech punktach. Są to:
- duży palec
- mały palec
- pięta
Nasze kochane i tak ważne dla naszej postawy stopy, są pokryte zakończeniami nerwowymi, które przekazują informacje dotyczące podłoża i napięcia mięśniowego do mózgu. Trenując na bosaka wzmacniamy nasze kostki, stawy kolanowe oraz poprawiamy naszą stabilność i równowagę. Bezpośredni kontakt z podłożem pozwala Twojemu ciału lepiej trzymać się podłoża, podobnie jak ogumienie samochodu z dobrym bieżnikiem.
EMS lepszy bez butów?
Odgradzając się od podłoża butami, twój mózg nie otrzyma tak szybko informacji, żeby skorygować ruch.
Jeśli owe punkty styku (palce i pięty) będą ściśnięte i odgrodzone butem, to nasza stopa i nasze ciało po prostu źle czują to na czym stoimy!
Chcecie przykład? Przez wszystkie lata mojej długiej sportowej kariery trenowałam w butach (grę w kosza na bosaka ciężko sobie wyobrazić). W konsekwencji utraciłam stabilizację stóp, o równowadze lepiej nie wspominać...
Od momentu, kiedy buty zakładam tylko w tedy kiedy muszę a każdy mój trening fitness czy trening EMS robię boso, widzę dużą różnicę w stabilności całego ciała, czuję się pewniejsza w każdym ruchu który wykonuję. Już się nie przewracam stając na jednej nodze przy rozgrzewce. I moje drogie Panie, w szpilkach lepiej mi się chodzi i moje kostki nie latają na prawo i lewo :-)
I to wszystko zawdzięczam trenowaniu BOSO!
Trening EMS dla Tenisistów
🎾 Wznieś swój tenis na wyższy poziom z PRZERWA Studio EMS! ⚡
Jeśli grasz w tenisa i chcesz poprawić szybkość, siłę uderzenia oraz kontrolę nad ciałem, a przy tym poprawić formę ogólną i kondycję – ten plan został stworzony właśnie dla Ciebie.
Nowoczesny 6-miesięczny plan treningowy EMS dla tenisistów to kompleksowy program, który łączy technologię elektrostymulacji mięśni z profesjonalnym podejściem trenerskim.
W zaledwie 20 minut treningu EMS możesz osiągnąć efekty porównywalne z 90 minutami klasycznego treningu!
Co zyskasz jako tenisista i tenisistka?
💪 Wzmocnisz kluczowe grupy mięśni odpowiedzialne za rotację, stabilizację i siłę serwisu
⚡ Zwiększysz dynamikę oraz czas reakcji na korcie
🎯 Poprawisz wytrzymałość i unikniesz przeciążeń dzięki precyzyjnemu dopasowaniu intensywności
🧘♂️ Zadbasz o biodra i kręgosłup
⏱️ Idealny dla zawodników i ambitnych amatorów
Nie czekaj, aż rywale zrobią kolejny krok do przodu – zrób go pierwszy/a!
👉 Zapisz się teraz w PRZERWA Studio EMS i rozpocznij swoją drogę do lepszej gry na korcie.
Cena miesięczna 4 treningów EMS 1-1
pod opieką Trenera Personalnego
Leony Jankowskiej
560 zł
Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto
Copyright 2020 PRZERWA - Studio EMS Leona Jankowska