Trening EMS efekty

Naszą specjalizacją jest trening EMS – czyli odbywający się w specjalnych kombinezonach, które doprowadzają do elektrostymulacji wybranych, aktualnie ćwiczonych grup mięśniowych. Jakie są efekty EMS? To przede wszystkim maksymalizacja zysku z ćwiczeń fizycznych!

Trening EMS efekty – dlaczego to tak skuteczne ćwiczenia?

Podczas każdej aktywności fizycznej mięśnie poprzecznie prążkowane muszą zostać pobudzone do skurczów. Systematyczne, częste skurcze powodują nie tylko zwiększenie objętości mięśni, ale przede wszystkim doprowadzają do większego zużycia energii, co wpływa korzystnie na przykład na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o EMS, efekty wynikają z elektrycznej stymulacji grupy mięśni podczas wykonywania prostych ćwiczeń fizycznych. Trenuje się lekko, a organizm odbiera te bodźce jako bardzo intensywne ćwiczenia. To sprawia, że osoba ćwicząca odczuwa bardzo duże zmęczenie – jest to bardzo wymagający trening.

EMS rezultaty na kondycję

Dla osób wybierających trening EMS, rezultaty są głównym powodem tej decyzji. Nic dziwnego – gdy rozpoczynamy jakąkolwiek aktywność fizyczną, bardzo trudno o zniechęcenie, gdy pojawia się zmęczenie, bóle mięśni na drugi dzień, a do tego brakuje wyraźnych efektów. EMS to dobry wybór dla osób, które odczuwają totalny brak kondycji, a chciałyby rozpocząć walkę z nadprogramowymi kilogramami lub swoją przygodę z nowym sportem. Poprzez elektrostymulację można dużo szybciej zbudować kondycję potrzebną do wykonywania w przyszłości cięższych, dłuższych i intensywniejszych ćwiczeń. W krótkim czasie ciało wykonuje wówczas bardzo dużą pracę, która wpływa na poprawę wydolności mięśni i może w przyszłości przysłużyć się do wydajniejszych treningów siłowych lub wytrzymałościowych.

EMS – trening dla osób chorych

Stymulowanie prądem o niskim napięciu mięśni to bardzo nowatorska, ale skuteczna metoda rehabilitacji również dla osób chorujących na schorzenia związane z układem ruchu. Może to być mózgowe porażenie dziecięce, rdzeniowy zanik mięśni, czy różnego rodzaju kontuzje. Trening EMS niweluje ryzyko kontuzji i daje efekt intensywnego wysiłku mięśniowego i szybszej regeneracji po wysiłku.

EMS trening efekty przy odchudzaniu

Trening EMS to dobry wybór w przypadku osób z nadwagą lub otyłych, które mają ograniczone możliwości ruchu, a co za tym idzie – również większe ryzyko kontuzji podczas tradycyjnego treningu. Ten rodzaj ćwiczeń pozwoli na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej w przypadku osób, dla których ruch jest kluczowy, aby uzyskać pożądany efekt spadku masy ciała, a które z uwagi na swoje rozmiary i utrudnione poruszanie się nie mogą pozwolić sobie na bardziej kontuzjogenne rodzaje ćwiczeń. EMS to trening, który sprawdza się u tych osób, które chcą schudnąć, ale nie mają zbyt wiele czasu na systematyczne treningi. Początkowo ćwiczy się około 20 minut 1 raz w tygodniu, stopniowo zwiększając częstotliwość treningów. To zdecydowanie czas, który każda zainteresowana osoba jest w stanie „wcisnąć” w swój napięty grafik.

Trening EMS efekty przed i po

Trening EMS daje bardzo szybkie, widoczne rezultaty – w przypadku odchudzania pojawiają się one już po około 10-12 tygodniach. Biorąc pod uwagę, że początkowo trenuje się 1 raz w tygodniu po około 20 minut, już po zaledwie kilku godzinach łącznego czasu uda się zauważyć spalanie tkanki tłuszczowej. Wybierając EMS, efekty po miesiącu będą o wiele lepiej widoczne, niż w przypadku wielu innych ćwiczeń fizycznych wykonywanych nawet w większych jednostkach czasowych. Co ważne, gdy chodzi o EMS efekty przed i po treningu są tak spektakularne, ponieważ w czasie samego treningu spalisz kilkaset kalorii, a w ciągu kolejnych 48 godzin regeneracji stopniowo spalasz kolejne. Nie da się ukryć, że efekty treningu EMS są jednym z najbardziej kuszących czynników, które sprawiają, że tak wiele osób chce ich spróbować. Tym bardziej, gdy obserwuje się efekty przed i po prezentowane przez trenerów u swoich podopiecznych, bo robią one prawdziwą furorę. Należy jednak wykonywać treningi EMS wyłącznie pod opieką wykwalifikowanego trenera, który dobierze optymalny zakres, czas trwania i intensywność ćwiczeń, a także podpowie, w jaki sposób kontrolować ich prawidłowe przeprowadzanie.

Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto