FAQ - Często zadawane pytania o treningu EMS

1.    Dlaczego EMS?
EMS (z ang. Electric Muscle Stimulation) poprzez jednoczesną stymulację wszystkich grup mięśni zapewnia trening całego ciała, umożliwiając zyskanie szczupłej i muskularnej sylwetki.
Najważniejszym aspektem treningu EMS, jest uzyskiwanie w ciągu 20 minut rezultatów równych długiemu, intensywnemu (zakłada się że 90 minutowemu) treningowi konwencjonalnemu.

2.    Na czym polega EMS?
EMS polega na wywołaniu skurczu mięśnia przy pomocy impulsu elektrycznego. Upraszczając - impulsy są wytwarzane przez urządzenie i dostarczane za pomocą elektrod na powierzchnię naszego ciała, dokładnie w miejsce gdzie znajdują się mięśnie, które mają być stymulowane. Powodują one skurcz mięśni, więc rezultat jest podobny do rzeczywistego ruchu i napinania/skurczania mięśni przy pomocy regulowanego stroju pokrywającego całe ciało. W naszym PRZERWA - Studio EMS korzystamy z najnowszych kamizelek i elektrod MIHA BODYTEC II i-BODY.

3.    Jak działa EMS?
Kiedy trenujemy konwencjonalnie, nasz mózg wysyła impulsy, które stymulują skurcze określonych mięśni.
Musimy jednak pamiętać, że nie wszystkie mięśnie mają wystarczająco rozwinięte połączenia z mózgiem,
dlatego nie potrafimy w zwykłym treningu dotrzeć do każdego z nich a przez to nie rozwijają tak dobrze, jak pozostałe.
Ponadto w treningu konwencjonalnym, wobec przyrządów których musimy używać, skupiamy się z reguły na określonych partiach mięśni.
W treningu EMS, poprzez wysyłanie impulsów elektrycznych wprost do nerwów ruchowych, nawet te najsłabiej połączone mięśnie zostaną aktywowane. Przy połączeniu impulsów elektrycznych z właściwym ruchem i właściwym fizycznym treningiem otrzymujemy najpełniejszy trening dla wszystkich grup mięśni.
Ponadto, w treningu EMS włókna mięśniowe są aktywowane w sposób nieregularny, poprzez to automatycznie zwiększamy intensywność treningu już od samego początku. W efekcie produkujemy większą liczbę włókien mięśniowych – a przez to szybciej osiągamy rezultaty! 
W kontekście spalania (a więc odchudzania), wywołanie większej aktywności mięśni zużywa więcej energii, przez co spalamy więcej kalorii!

4.    Czy to jest bezpieczne?
Nasze motto to bezpieczeństwo. Rozpatrujemy je w wielu płaszczyznach.

1. Bezpieczeństwo mięśni i stawów.
   W treningu EMS, w odróżnieniu od konwencjonalnego unikniesz przeciążeń i nie dźwigasz żadnych urządzeń i ciężarów. W treningu uczestniczysz Ty, impuls oraz naturalne spięcia mięśni powodowane przez Ciebie. 
   Ponadto Trener czuwa nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, jest przy Tobie cały czas – nie uszkodzisz sobie ani kolan, ani kręgosłupa ani partii mięśni

2. Bezpieczeństwo w dobie pandemii
   Bezpieczeństwo związane z ochroną przed zarażeniem wirusologicznym jest wpisane w model treningu EMS, ponadto podejmujemy specjalne kroki by wyeliminować ryzyko, zobacz jak to działa:

• Jesteś tylko Ty i Trener - społeczne odosobnienie wpisane w model treningu

• Nie spotykasz się z poprzednim Klientem, zdążył już opuścić Studio

• Czystość i standardy higieniczne – po poprzednim Kliencie zdezynfekowaliśmy urządzenia i przewietrzyliśmy lokal

• Klienci PRZERWA – Studio EMS nie łamią prawa. Treningi w formie zajęć treningu personalnego nie są objęte zakazem i w pełni dozwolone, bez kruczków i chwytów prawnych

• czas trwania treningu to 20 minut, w sposób oczywisty skraca to czas pobytu poza pracą/domem

• finalnie: Studia EMS w sposób bezpieczny zapewniają poprawę zdrowia i wzrost odporności poprzez aktywność fizyczną

3. Bezpieczeństwo impulsu
   Pracujemy na sprzęcie lidera i pioniera rynku EMS. Nowoczesny zestaw MIHA BODYTEC II wywodzi się z fizjoterapii. Możemy być więc spokojni o to, że impuls to bezpieczny sposób, bo metodologia wywodzi się z leczenia i do dzisiaj także w leczeniu/rehabilitacji jest wykorzystywana.

5.    Jak długo trenować?
Nowoczesna technologia EMS dostarcza wszystkich korzyści ponad 90 minutowych intensywnych ćwiczeń w jedynie 20 minut.
Przede wszystkim pracujemy bezpiecznie, Wasze bezpieczeństwo i zdrowie są dla nas najważniejsze. Dlatego w PRZERWA - Studio EMS w Gdańsku pracujemy wg wytycznych normy DIN 33961-5, która definiuje między innymi:

• trening odbywa się wyłącznie z certyfikowanymi trenerami EMS i pod ich stałą opieką

• jeżeli jesteś początkujący, wystarczy 1 trening w tygodniu (minimalny odstęp 6 dni)

• dopiero po 10 tygodniach treningu rekomendujemy wejść w tryb 2 x w tygodniu (z odstępami min 4 dni)

W tak dobranym treningu, konsultowanym indywidualnie podczas pierwszego spotkania oraz oczywiście na bieżąco z każdym z Was możemy trenować w sposób ciągły: bezpiecznie i bez kontuzji!

6.    Co osiągnę dzięki EMS?
Wszystko w zależności od postawionych przez Ciebie celów. EMS to nowoczesna metoda, ale to tylko narzędzie. To Ty jesteś „twórcą i tworzywem” swoich efektów, a Trener jest obok Ciebie by Cię w tym wspierać, dbać o Ciebie i motywować! Dzięki treningowi EMS przede wszystkim zwiększysz masę mięśniową i pozbędziesz się tłuszczu oraz wzmocnisz zdolność spalania kalorii poprzez przyspieszenie metabolizmu. Dzięki zastosowaniu przez nasze Studio pakiety treningowe, możesz także odpowiednio wykształcić i wyrzeźbić swoją sylwetkę i wysmuklić ciało.

•    Wzmocnione i zbudowane mięśnie
Jak pisaliśmy powyżej, elektrody w kombinezonie poprzez odpowiednią jego regulację są umieszczane na ciele, w miejscach nad każdą główną grupą mięśni. Dzięki temu wszystkie impulsy docierają do celu. Jest to łatwe, bezpieczne i nie sposób wykonać tego nieprawidłowo.
Trening siłowy EMS całego ciała, połączony z sesjami cardio, może pomóc Ci w sposób równomierny wzmocnić mięśnie, spalić tłuszcz i zredukować cellulit. Ułatwi krążenie w tkance mięśniowej i łącznej, co również powoduje ujędrnienie oraz wzmocnienie skóry.

•    Poprawę postawy / wzmacnianie pleców
Używanie EMS może poprawić Twoją postawę, w dostępnych u nas programach treningowych zawarliśmy ćwiczenia tzw „core”: czyli górnego i dolnego pleców, mięśni brzucha, a także ramion. Nad postawą podczas ćwiczeń czuwa oczywiście Twój Trener.

•    Odciążone stawy
Kiedy podnosimy ciężary, by osiągnąć więcej i zrobimy coś nieprawidłowo, narazimy nasze stawy, ścięgna i mięśnie na kontuzje.
W treningu EMS nie wywieramy dodatkowego nacisku na Twoje stawy i przy konsultacji ze specjalistą, trening EMS może być wykonywany zarówno po kontuzji, jak i przy bolących stawach, bądź w czasie rekonwalescencji.

•    Równowagę układu mięśniowego
EMS podaje pomocną dłoń także w przypadku kiedy występuje nierównowaga mięśniowa lub przy niedorozwoju mięśni w ogóle. Dzięki EMS możemy „celować” w wybrane grupy mięśni za pomocą konkretnych elektrod w kombinezonie i odpowiednie dostrajanie częstotliwości.

•    Oszczędność czasu
To pragmatyczny ale jak ważny argument dla wszystkich. I nie chodzi tu o to, że efekty przyjdą bez wysiłku. Bo wysiłek będzie i być musi! Ale te efekty przyjdą w czasie o wiele krótszych sesji – raz w tygodniu. Korzystając z technologii EMS możesz osiągnąć rezultaty 90 minutowego treningu w jedyne 20 minut i to dzięki sesji ćwiczeń wzmacniających i cardio, zgodnie z Twoim wyborem.

7.    Czy to jest bezpieczne dla zdrowia?

• Trenerzy EMS  – przy każdym treningu opiekować się Tobą będą dedykowani, certyfikowani trenerzy EMS

• Program edukacji 
  Nasi Trenerzy EMS przeszli szkolenia i uzyskali certyfikaty w Programie Edukacji Klienta i w sposób ciągły się doskonalą i będą doskonalić. To podejście pozwoli nam w PRZERWA – Studio EMS wyróżnić się najwyższym poziomem kompetencji i najlepszą, pod każdym względem, jakością obsługi klienta.
  Nasi trenerzy uczą się nie tylko jak obsługiwać nasze urządzenia, ale również jak skutecznie motywować i nadzorować naszych klientów oraz jak korzystać z naszych wytycznych, najlepszych praktyk i protokołów, aby osiągnąć możliwie najlepsze rezultaty.

• Norma DIN 33961-5 – pracujemy wg europejskiej normy, która definiuje wytyczne treningu, wymagania sprzętowe oraz częstotliwość treningu, by trening był odpowiedni i bezpieczny.

• Sprzęt i podejście MIHA BODYTEC II
  Pracujemy na sprzęcie firmy MIHA BODYTEC. Odpowiednio przebadana technologia, która powstawała przez wiele dziesięcioleci we współpracy z doświadczonymi trenerami, stanowi podstawę bezpiecznego treningu. Od samego początku MIHA BODYTEC współpracuje ze swoimi partnerami i naucza specjalnie stworzonych procedur treningowych, które zapewniają odpowiedzialne korzystanie z systemu. Wytyczne dotyczące bezpiecznego stosowania zostały opracowane poprzez analizę praktycznych doświadczeń i połączenie ich z badaniami naukowymi. Te zasady bezpieczeństwa na pierwszym miejscu stanowią obecnie złoty standard dla wszystkich profesjonalnych dostawców EMS.

8.    Skąd sukces EMS?
Tysiące zadowolonych Klientów na całym Świecie i to głównie dlatego, że sesje treningowe są intensywne, ale krótkie a ich skuteczność została naukowo potwierdzona. Zainteresowanie treningiem EMS rośnie, a PRZERWA Studio EMS dokłada ciągłych starań, by Twój trening z nami był za każdym razem wyjątkowy z wykorzystaniem najnowszych technologii oraz sprzętu dodatkowego, dzięki czemu sprostamy wymaganiom zarówno początkujących, jak i bardzo wymagających Klientów.

Oferta:
Trener personalny Gdańsk    Trening EMS Trójmiasto

Copyright 2020 PRZERWA - Studio EMS Leona Jankowska