Oferta:
Trener personalny Gdańsk

Copyright 2020 PRZERWA - Studio EMS Leona Jankowska

Trener EMS Leona Jankowska

3.    Jak działa EMS?
Kiedy trenujemy konwencjonalnie, nasz mózg wysyła impulsy, które stymulują skurcze określonych mięśni.
Musimy jednak pamiętać, że nie wszystkie mięśnie mają wystarczająco rozwinięte połączenia z mózgiem,
dlatego nie potrafimy w zwykłym treningu dotrzeć do każdego z nich a przez to nie rozwijają tak dobrze, jak pozostałe.
Ponadto w treningu konwencjonalnym, wobec przyrządów których musimy używać, skupiamy się z reguły na określonych partiach mięśni.
W treningu EMS, poprzez wysyłanie impulsów elektrycznych wprost do nerwów ruchowych, nawet te najsłabiej połączone mięśnie zostaną aktywowane. Przy połączeniu impulsów elektrycznych z właściwym ruchem i właściwym fizycznym treningiem otrzymujemy najpełniejszy trening dla wszystkich grup mięśni.
Ponadto, w treningu EMS włókna mięśniowe są aktywowane w sposób nieregularny, poprzez to automatycznie zwiększamy intensywność treningu już od samego początku. W efekcie produkujemy większą liczbę włókien mięśniowych – a przez to szybciej osiągamy rezultaty! 
W kontekście spalania (a więc odchudzania), wywołanie większej aktywności mięśni zużywa więcej energii, przez co spalamy więcej kalorii!

4.    Czy to jest bezpieczne?
Nasze motto to bezpieczeństwo. Rozpatrujemy je w wielu płaszczyznach.

  1. Bezpieczeństwo mięśni i stawów.
    W treningu EMS, w odróżnieniu od konwencjonalnego unikniesz przeciążeń i nie dźwigasz żadnych urządzeń i ciężarów. W treningu uczestniczysz Ty, impuls oraz naturalne spięcia mięśni powodowane przez Ciebie. 
    Ponadto Trener czuwa nad prawidłowym wykonywaniem ćwiczeń, jest przy Tobie cały czas – nie uszkodzisz sobie ani kolan, ani kręgosłupa ani partii mięśni

  2. Bezpieczeństwo w dobie pandemii
    Bezpieczeństwo związane z ochroną przed zarażeniem wirusologicznym jest wpisane w model treningu EMS, ponadto podejmujemy specjalne kroki by wyeliminować ryzyko, zobacz jak to działa:

  • Jesteś tylko Ty i Trener - społeczne odosobnienie wpisane w model treningu

  • Nie spotykasz się z poprzednim Klientem, zdążył już opuścić Studio

  • Czystość i standardy higieniczne – po poprzednim Kliencie zdezynfekowaliśmy urządzenia i przewietrzyliśmy lokal

  • Klienci PRZERWA – Studio EMS nie łamią prawa. Treningi w formie zajęć treningu personalnego nie są objęte zakazem i w pełni dozwolone, bez kruczków i chwytów prawnych

  • czas trwania treningu to 20 minut, w sposób oczywisty skraca to czas pobytu poza pracą/domem

  • finalnie: Studia EMS w sposób bezpieczny zapewniają poprawę zdrowia i wzrost odporności poprzez aktywność fizyczną

  1. Bezpieczeństwo impulsu
    Pracujemy na sprzęcie lidera i pioniera rynku EMS. Nowoczesny zestaw MIHA BODYTEC II wywodzi się z fizjoterapii. Możemy być więc spokojni o to, że impuls to bezpieczny sposób, bo metodologia wywodzi się z leczenia i do dzisiaj także w leczeniu/rehabilitacji jest wykorzystywana.

5.    Jak długo trenować?
Nowoczesna technologia EMS dostarcza wszystkich korzyści ponad 90 minutowych intensywnych ćwiczeń w jedynie 20 minut.
Przede wszystkim pracujemy bezpiecznie, Wasze bezpieczeństwo i zdrowie są dla nas najważniejsze. Dlatego w PRZERWA - Studio EMS w Gdańsku pracujemy wg wytycznych normy DIN 33961-5, która definiuje między innymi:

  • trening odbywa się wyłącznie z certyfikowanymi trenerami EMS i pod ich stałą opieką

  • jeżeli jesteś początkujący, wystarczy 1 trening w tygodniu (minimalny odstęp 6 dni)

  • dopiero po 10 tygodniach treningu rekomendujemy wejść w tryb 2 x w tygodniu (z odstępami min 4 dni)

W tak dobranym treningu, konsultowanym indywidualnie podczas pierwszego spotkania oraz oczywiście na bieżąco z każdym z Was możemy trenować w sposób ciągły: bezpiecznie i bez kontuzji!

6.    Co osiągnę dzięki EMS?
Wszystko w zależności od postawionych przez Ciebie celów. EMS to nowoczesna metoda, ale to tylko narzędzie. To Ty jesteś „twórcą i tworzywem” swoich efektów, a Trener jest obok Ciebie by Cię w tym wspierać, dbać o Ciebie i motywować! Dzięki treningowi EMS przede wszystkim zwiększysz masę mięśniową i pozbędziesz się tłuszczu oraz wzmocnisz zdolność spalania kalorii poprzez przyspieszenie metabolizmu. Dzięki zastosowaniu przez nasze Studio pakiety treningowe, możesz także odpowiednio wykształcić i wyrzeźbić swoją sylwetkę i wysmuklić ciało.

•    Wzmocnione i zbudowane mięśnie
Jak pisaliśmy powyżej, elektrody w kombinezonie poprzez odpowiednią jego regulację są umieszczane na ciele, w miejscach nad każdą główną grupą mięśni. Dzięki temu wszystkie impulsy docierają do celu. Jest to łatwe, bezpieczne i nie sposób wykonać tego nieprawidłowo.
Trening siłowy EMS całego ciała, połączony z sesjami cardio, może pomóc Ci w sposób równomierny wzmocnić mięśnie, spalić tłuszcz i zredukować cellulit. Ułatwi krążenie w tkance mięśniowej i łącznej, co również powoduje ujędrnienie oraz wzmocnienie skóry.

•    Poprawę postawy / wzmacnianie pleców
Używanie EMS może poprawić Twoją postawę, w dostępnych u nas programach treningowych zawarliśmy ćwiczenia tzw „core”: czyli górnego i dolnego pleców, mięśni brzucha, a także ramion. Nad postawą podczas ćwiczeń czuwa oczywiście Twój Trener.

•    Odciążone stawy
Kiedy podnosimy ciężary, by osiągnąć więcej i zrobimy coś nieprawidłowo, narazimy nasze stawy, ścięgna i mięśnie na kontuzje.
W treningu EMS nie wywieramy dodatkowego nacisku na Twoje stawy i przy konsultacji ze specjalistą, trening EMS może być wykonywany zarówno po kontuzji, jak i przy bolących stawach, bądź w czasie rekonwalescencji.

•    Równowagę układu mięśniowego
EMS podaje pomocną dłoń także w przypadku kiedy występuje nierównowaga mięśniowa lub przy niedorozwoju mięśni w ogóle. Dzięki EMS możemy „celować” w wybrane grupy mięśni za pomocą konkretnych elektrod w kombinezonie i odpowiednie dostrajanie częstotliwości.

•    Oszczędność czasu
To pragmatyczny ale jak ważny argument dla wszystkich. I nie chodzi tu o to, że efekty przyjdą bez wysiłku. Bo wysiłek będzie i być musi! Ale te efekty przyjdą w czasie o wiele krótszych sesji – raz w tygodniu. Korzystając z technologii EMS możesz osiągnąć rezultaty 90 minutowego treningu w jedyne 20 minut i to dzięki sesji ćwiczeń wzmacniających i cardio, zgodnie z Twoim wyborem.

7.    Czy to jest bezpieczne dla zdrowia?

  • Trenerzy EMS  – przy każdym treningu opiekować się Tobą będą dedykowani, certyfikowani trenerzy EMS

  • Program edukacji 
    Nasi Trenerzy EMS przeszli szkolenia i uzyskali certyfikaty w Programie Edukacji Klienta i w sposób ciągły się doskonalą i będą doskonalić. To podejście pozwoli nam w PRZERWA – Studio EMS wyróżnić się najwyższym poziomem kompetencji i najlepszą, pod każdym względem, jakością obsługi klienta.
    Nasi trenerzy uczą się nie tylko jak obsługiwać nasze urządzenia, ale również jak skutecznie motywować i nadzorować naszych klientów oraz jak korzystać z naszych wytycznych, najlepszych praktyk i protokołów, aby osiągnąć możliwie najlepsze rezultaty.

  • Norma DIN 33961-5 – pracujemy wg europejskiej normy, która definiuje wytyczne treningu, wymagania sprzętowe oraz częstotliwość treningu, by trening był odpowiedni i bezpieczny.

  • Sprzęt i podejście MIHA BODYTEC II
    Pracujemy na sprzęcie firmy MIHA BODYTEC. Odpowiednio przebadana technologia, która powstawała przez wiele dziesięcioleci we współpracy z doświadczonymi trenerami, stanowi podstawę bezpiecznego treningu. Od samego początku MIHA BODYTEC współpracuje ze swoimi partnerami i naucza specjalnie stworzonych procedur treningowych, które zapewniają odpowiedzialne korzystanie z systemu. Wytyczne dotyczące bezpiecznego stosowania zostały opracowane poprzez analizę praktycznych doświadczeń i połączenie ich z badaniami naukowymi. Te zasady bezpieczeństwa na pierwszym miejscu stanowią obecnie złoty standard dla wszystkich profesjonalnych dostawców EMS.

8.    Skąd sukces EMS?
Tysiące zadowolonych Klientów na całym Świecie i to głównie dlatego, że sesje treningowe są intensywne, ale krótkie a ich skuteczność została naukowo potwierdzona. Zainteresowanie treningiem EMS rośnie, a PRZERWA Studio EMS dokłada ciągłych starań, by Twój trening z nami był za każdym razem wyjątkowy z wykorzystaniem najnowszych technologii oraz sprzętu dodatkowego, dzięki czemu sprostamy wymaganiom zarówno początkujących, jak i bardzo wymagających Klientów.

1.    Dlaczego EMS?
EMS (z ang. Electric Muscle Stimulation) poprzez jednoczesną stymulację wszystkich grup mięśni zapewnia trening całego ciała, umożliwiając zyskanie szczupłej i muskularnej sylwetki.
Najważniejszym aspektem treningu EMS, jest uzyskiwanie w ciągu 20 minut rezultatów równych długiemu, intensywnemu (zakłada się że 90 minutowemu) treningowi konwencjonalnemu.

2.    Na czym polega EMS?
EMS polega na wywołaniu skurczu mięśnia przy pomocy impulsu elektrycznego. Upraszczając - impulsy są wytwarzane przez urządzenie i dostarczane za pomocą elektrod na powierzchnię naszego ciała, dokładnie w miejsce gdzie znajdują się mięśnie, które mają być stymulowane. Powodują one skurcz mięśni, więc rezultat jest podobny do rzeczywistego ruchu i napinania/skurczania mięśni przy pomocy regulowanego stroju pokrywającego całe ciało. W naszym PRZERWA - Studio EMS korzystamy z najnowszych kamizelek i elektrod MIHA BODYTEC II i-BODY.

FAQ - Często zadawane pytania o treningu EMS

PRZERWA - Studio EMS Logo Logotyp

Masz więcej pytań?