Dawka wiedzy: porównanie treningu tradycyjnego i treningu EMS

Witajcie!

Podaję Wam dawkę wiedzy dotycząca treningu EMS wprost od Daniela Wesołowskiego (Head Coach EMS Training Academy), z którego pomocą podnosimy nasze umiejętności w sposób ciągły, by oferować Wam bezpieczny i jakościowy trening

[źródło: EMSTraining.pl]

Porównanie Treningu EMS i Treningu Tradycyjnego

EMS skuteczniejsze od treningu siłowego pod względem budowania sylwetki

Spokojnie, spokojnie, żeby nie było burzy... Już wyjaśniam.

Hormon wzrostu (GH), czyli tzw. somatotropina, produkowana przez komórki przysadki mózgowej ma wiele pozytywnych aspektów dotyczących naszego organizmu:

pobudza do wzrostu kości długie, narządy oraz masę ciała

bierze udział w procesie syntezy białek

poprawia kondycje skóry

wzmaga koncentracje i dobry nastrój

Z powyższych informacji możemy łatwo wywnioskować, że poprzez większe stężenie tego hormonu jesteśmy w stanie w bardzo korzystny sposób budować i modelować naszą sylwetkę.

Pan Marc Jubeau, ze szwajcarskiej kliniki Schulthess, doświadczył dość ciekawych wniosków. Porównał stężenie hormonu wzrostu treningu siłowego (wypychanie nóg na suwnicy), a także treningu EMS na systemie Miha Bodytec®.

Wyniki porównania treningu EMS i siłowni

Wyniki były bardzo ciekawe - po treningu EMS poziom stężenia GH był diametralnie większy względem ćwiczenia tradycyjnego.

Ta różnica stężeniowa zapewne może brać się stąd, że podczas treningu siłowego głównie angażowane były tylko dolne partie ciała wypychając nogi na suwnicy. Nie wiemy tego jak poziom GH wzrósłby gdyby w treningu siłowym brałoby udział znacznie więcej grup mięśniowych (np. przy ćwiczeniach jak przysiad ze sztangą lub martwy ciąg).

Zdecydowanie aby potwierdzić górowanie EMS-u nad treningiem tradycyjnym potrzebowalibyśmy znacznie więcej badań i doświadczeń!

ALE CO MOŻEMY WYWNIOSKOWAĆ JEŚLI CHODZI O EMS?!

Poziom stężenia hormonu wzrostu po EMS rośnie bardzo wysoko, ponieważ oddziałujemy na wszystkie grupy mięśniowe (trening globalny), a także przede wszystkim na (trudne do wytrenowania i zaangażowania na początku treningu tradycyjnego) włókna szybkokurczliwe, odpowiadające za naszą siłę i funkcjonalność. W związku z tym możemy z dużym powodzeniem pracować nad naszą sylwetką!

Trening tradycyjny jest super! I nie wolno go "hejtować"!

Rozwija i modeluje naszą sylwetkę tyle, że poprzez "przerzucanie żelastwa" i nieco dłuższy czas treningu. 🏋️‍

Jako trenerzy musimy być po prostu otwarci i świadomi DLA KOGO JEST EMS A DLA KOGO TRENING TRADYCYJNY, bo grupa docelowa klientów często jest znacznie inna.

Daniel Wesołowski

Head Coach EMS Training Academy

Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto