SPORT to ZDROWIE

Powszechnie przyjęło się powiedzenie, że sport to zdrowie. Jednak podejmowanie wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej daje nam o wiele więcej korzyści.

Sport wpływa nie tylko na poprawę naszego zdrowia i kondycji, ale też pozytywnie oddziałuje na nasz nastrój. Ludzie, którzy choć trochę się ruszają, mają więcej energii, lepszy humor, samopoczucie oraz samoocenę.

Ćwiczenia fizyczne powodują, że wzrasta produkcja tzw. hormonów szczęścia – endorfin. Powstają one w przysadce mózgowej. To właśnie one odpowiadają za radość i szeroki uśmiech, który widać na twarzach sportowców nawet po wyczerpujących zawodach lub treningach. Jedną z podstawowych korzyści, jaką daje nam sport, jest mniejsze prawdopodobieństwo zapadnięcia na wiele chorób.

Aktywność fizyczna powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi, reguluje przemianę materii, obniża ryzyko powstania zaburzeń sercowo-naczyniowych, zapobiega osteoporozie, wzmacnia system immunologiczny.

Dodatkową korzyścią z podejmowania aktywności fizycznej jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała. Podczas ćwiczeń nasila się szybkość spalania kalorii, co wpływa na redukcję tłuszczu i trwałe osiągnięcie idealnej sylwetki. Kolejną istotną korzyścią wynikającą z uprawiania sportu jest poprawa nastroju, ponieważ:

- poprzez ruch polepsza się nasza wydajność umysłowa, czyli zwiększa się zdolność zapamiętywania. Regularne ćwiczenia obniżają prawdopodobieństwo zachorowania na depresję i inne zaburzenia nastroju - dzieje się tak, ponieważ podczas ćwiczeń wydziela się serotonina odpowiedzialna za poczucie szczęścia. Sport daje poczucie satysfakcji, przez co wzrasta nasza samoocena. Poprzez ruch rozładowujemy negatywne emocje. Regularnie uprawiana aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na naszą psychikę. Jest to związane między innymi z wpływem ruchu na działające w układzie nerwowym: neurohormony. Wysiłek modyfikuje za ich pośrednictwem odczuwane emocje. Podstawowe aspekty, na które wpływa ruch, to poziom stresu, lęku oraz obniżenie nastroju.

Regularna, umiarkowana aktywność fizyczna zmienia sposób, w jakim odczuwamy stres. Staje się on krótszy i mniej intensywny. Jeśli wiec masz bardzo stresującą pracę, ruch może w pewien sposób pomóc Ci uodpornić się na stres. Ćwiczenia fizyczne o umiarkowanej intensywności, które trwają 20-40 minut pozwalają obniżyć poziom odczuwalnego lęku. Trening EMS który trwa 20 minut zastępuje godzinny trening na siłowni. Przeciwlękowe działanie utrzymuje się przez 4 do 6 godzin. Jeśli wiec zmagasz się na co dzień z wysokim poziomem lęku, możesz spróbować włączyć do swojego planu dnia ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.

Aktywność fizyczna ma także bardzo korzystny wpływ na obniżony nastrój. Ćwicząc regularnie, możemy stosunkowo szybko uzyskać poprawę nastroju. Dodatkowo wprowadzając treningi na stałe do swojego stylu życia, możemy znacząco zmniejszyć ryzyko nawrotu depresji.

Pomimo tak wielu korzyści płynących z uprawiania sportu, wiele osób wybiera bierny tryb życia. Często można usłyszeć, że ktoś chciałby zacząć ćwiczyć ale sport nie jest dla niego, ponieważ brak mu na to czasu. A tutaj Cię zaskoczę. Trening EMS jest dla każdego i trwa tylko dwadzieścia minut! Drugą najczęstszą z wymówek jest to, że po powrocie do domu po ciężkim dniu w pracy czeka na nas masa innych rzeczy do zrobienia, a potem już jesteśmy tak zmęczeni, że nie mamy już siły na jakiekolwiek ćwiczenia. Tak naprawdę jednak między tymi ważnymi sprawami poświęcamy mnóstwo czasu na te mniej ważne - siedzenie przed telewizorem czy komputerem. A przecież można właśnie ten czas wykorzystać zupełnie inaczej.

Przy dobrej pogodzie jaka jest coraz częściej za oknem wybierajmy mądrze i wyjdźmy na świeże powietrze.
Jazda rowerem może być czystą rekreacją, a przy tym sposobem na dotarcie do celu. Wiele osób woli przesiąść się z samochodu na dwa kółka, gdyż oprócz uniknięcia korków jazda na rowerze daje wiele korzyści: chroni przed miażdżycą, powoduje wzrost wytrzymałości mięśni, obniża poziom złego cholesterolu, zwiększa pojemność płuc i sprawia że krew jest bardziej bogata w tlen a serce pracuje dużo lepiej. Bieganie, jak każda aktywność fizyczna, poprawia naszą kondycję, zdrowie i samopoczucie. Na dodatek to aktywność, która nie wymaga od nas drogiego sprzętu i można uprawiać ją dosłownie wszędzie. Aktywność fizyczna stymuluje układ odpornościowy. Jest to efekt, który staje się dostrzegalny szczególnie wraz z wiekiem. Regularne ćwiczenia fizyczne przez całe życie sprawiają, że w starszym wieku jesteśmy bardziej odporni na choroby oraz lepiej odpowiadamy na szczepionki. Aby zapewnić sobie sprawniej działający układ odpornościowy, nie trzeba być sportowcem. Wystarczy ruszać się regularnie z umiarkowaną intensywnością. Pamiętaj też, że nawet jeśli do tej pory nie byłeś aktywny, to nigdy nie jest za późno, aby zacząć!

Wszystkie te super aktywności lubi nasz trening EMS! W połączenie z elektrostymulacja można uzyskać naprawdę super efekty. Nie czekaj na jutro, nowy tydzień lub kolejny rok. Zacząć możesz już teraz! Przyjdź do nas i zapisz się na darmowy trening próbny który trwa do dwunastu minut i przekonaj się sam, że łatwo, szybko i przyjemnie zrobiłeś pierwszy krok dla siebie, dla poprawienia swojej sylwetki dla swojego NOWEGO JA!

Wspaniała wiadomość dla WSZYSTKICH NOWYCH KLIENTÓW!!!

Z okazji tego ' strasznego" święta, mam dla Ciebie "straszną" ofertę :)

Jeżeli zdecydujesz się na zakup karnetu na minimum 12 treningów, to na start dostaniesz 15% rabatu do karnetu. Uaaaaaa...........

Obiecuje, że trening EMS nie będzie taki "straszny" :)

Wręcz przeciwnie!!!

Po treningu wyjdziesz z uśmiechem na twarzy!

Nie czekaj!

OKAZJA TRWA W DNIACH 02-03-04 LISTOPADA!!!

Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto