Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij i poleć go znajomym!:)
STRES
Stres.....
Na pewno każdy z Was nie raz był w stresującej sytuacji. W pracy nas szef goni i chce wszystko mieć zrobione na wczoraj. Stres przed prezentacją, którą przygotowywałeś trzy miesiące, czy stres w szkole przed ważnymi egzaminami......
Żyjemy bardzo szybko. I właśnie taki styl życia powoduje, że się często stresujemy:(. Jak temu zaradzić? Jak sobie pomóc? Mam dla ciebie rozwiązanie!!! AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA :)
Aktywność fizyczna i po stresie
Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na nasze samopoczucie? DUŻY :)
Często zapominamy o tym, że nasze ciało i psychika funkcjonują jako całość. To w jakim stanie jest nasze ciało odbija się na nasze samopoczucie i odwrotnie - jeżeli się czujemy psychicznie kiepsko, to na nic nie mamy ochotę. Jak w takim razie to wszystko działa? Spróbuję ci to w paru słowach wytłumaczyć.
Podczas aktywności fizycznej są wydzielane różne substancje, które bezpośrednio wpływają na nasze samopoczucie. Więc kiedy się "ruszamy" w naszym organizmie jest produkowana serotonina, która poprawia humor i dodaje energii. Ale też endorfiny - hormony szczęścia, które redukują stres :).
Już pojedyncza seria umiarkowanych ćwiczeń pomaga obniżyć poziom stresu. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza podatność na stany lękowe i depresję. Dzięki regularnemu uprawiania sportu budujemy też naszą odporność. Dużą role tutaj odgrywa sen i odżywianie. Jeżeli "zarywasz" noce to na drugi dzień jesteś bardziej podrażniony i nic ci nie wychodzi. Niezdrowa dieta nie tylko powoduje nadmierne kilogramy ale ma wpływ na nasze samopoczucie.
Nie masz czasu na treningi? Za dużo pracujesz? Ciągle żyjesz w biegu i na sport nie masz czas? Mam dla ciebie rozwiązanie. W moim studiu zaoszczędzisz czas! Trening trwa tylko dwadzieścia minut i trenujesz tylko jeden raz w tygodniu. Chcesz popracować nad nogami, pośladkami czy bolą cię plecy? Żaden problem. U mnie wzmocnisz całe ciało, ujędrnisz skórę, pozbędziesz się bólu pleców.
I co najważniejsze! Zadbasz o siebie!. Po treningu poczujesz się lepiej i wyjdziesz szczęśliwy :)
Nie czekaj i zapisz się już dziś na DARMOWY trening próbny. Czekam na ciebie:)
Trening EMS dla Tenisistów
🎾 Wznieś swój tenis na wyższy poziom z PRZERWA Studio EMS! ⚡
Jeśli grasz w tenisa i chcesz poprawić szybkość, siłę uderzenia oraz kontrolę nad ciałem, a przy tym poprawić formę ogólną i kondycję – ten plan został stworzony właśnie dla Ciebie.
Nowoczesny 6-miesięczny plan treningowy EMS dla tenisistów to kompleksowy program, który łączy technologię elektrostymulacji mięśni z profesjonalnym podejściem trenerskim.
W zaledwie 20 minut treningu EMS możesz osiągnąć efekty porównywalne z 90 minutami klasycznego treningu!
Co zyskasz jako tenisista i tenisistka?
💪 Wzmocnisz kluczowe grupy mięśni odpowiedzialne za rotację, stabilizację i siłę serwisu
⚡ Zwiększysz dynamikę oraz czas reakcji na korcie
🎯 Poprawisz wytrzymałość i unikniesz przeciążeń dzięki precyzyjnemu dopasowaniu intensywności
🧘♂️ Zadbasz o biodra i kręgosłup
⏱️ Idealny dla zawodników i ambitnych amatorów
Nie czekaj, aż rywale zrobią kolejny krok do przodu – zrób go pierwszy/a!
👉 Zapisz się teraz w PRZERWA Studio EMS i rozpocznij swoją drogę do lepszej gry na korcie.
Cena miesięczna 4 treningów EMS 1-1
pod opieką Trenera Personalnego
Leony Jankowskiej
560 zł
Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto
Copyright 2020 PRZERWA - Studio EMS Leona Jankowska