STRES

Stres.....

Na pewno każdy z Was nie raz był w stresującej sytuacji. W pracy nas szef goni i chce wszystko mieć zrobione na wczoraj. Stres przed prezentacją, którą przygotowywałeś trzy miesiące, czy stres w szkole przed ważnymi egzaminami......

Żyjemy bardzo szybko. I właśnie taki styl życia powoduje, że się często stresujemy:(. Jak temu zaradzić? Jak sobie pomóc? Mam dla ciebie rozwiązanie!!! AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA :)

Aktywność fizyczna i po stresie

Jaki wpływ ma aktywność fizyczna na nasze samopoczucie? DUŻY :)

Często zapominamy o tym, że nasze ciało i psychika funkcjonują jako całość. To w jakim stanie jest nasze ciało odbija się na nasze samopoczucie i odwrotnie - jeżeli się czujemy psychicznie kiepsko, to na nic nie mamy ochotę. Jak w takim razie to wszystko działa? Spróbuję ci to w paru słowach wytłumaczyć.

Podczas aktywności fizycznej są wydzielane różne substancje, które bezpośrednio wpływają na nasze samopoczucie. Więc kiedy się "ruszamy" w naszym organizmie jest produkowana serotonina, która poprawia humor i dodaje energii. Ale też endorfiny - hormony szczęścia, które redukują stres :).

Już pojedyncza seria umiarkowanych ćwiczeń pomaga obniżyć poziom stresu. Regularna aktywność fizyczna zmniejsza podatność na stany lękowe i depresję. Dzięki regularnemu uprawiania sportu budujemy też naszą odporność. Dużą role tutaj odgrywa sen i odżywianie. Jeżeli "zarywasz" noce to na drugi dzień jesteś bardziej podrażniony i nic ci nie wychodzi. Niezdrowa dieta nie tylko powoduje nadmierne kilogramy ale ma wpływ na nasze samopoczucie.

Nie masz czasu na treningi? Za dużo pracujesz? Ciągle żyjesz w biegu i na sport nie masz czas? Mam dla ciebie rozwiązanie. W moim studiu zaoszczędzisz czas! Trening trwa tylko dwadzieścia minut i trenujesz tylko jeden raz w tygodniu. Chcesz popracować nad nogami, pośladkami czy bolą cię plecy? Żaden problem. U mnie wzmocnisz całe ciało, ujędrnisz skórę, pozbędziesz się bólu pleców.

I co najważniejsze! Zadbasz o siebie!. Po treningu poczujesz się lepiej i wyjdziesz szczęśliwy :)

Nie czekaj i zapisz się już dziś na DARMOWY trening próbny. Czekam na ciebie:)

Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto