Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij i poleć go znajomym!:)
WODA
Tylko cztery litery i tak niezmiernie ważne dla naszego organizmu!!!
Woda Woda i jeszcze raz Woda
Często pytam się klientów czy regularnie piją wodę. I najczęściej słyszę: jakoś dzisiaj mniej, miałam mało czasu lub ja nie bardzo lubię wodę:(. Pamiętam jak byłam jeszcze małym kajtkiem i na każdym treningu musiałam mieć wodę ale koniecznie z syropem malinowym. Jak pewnego razu zabrakło syropu a ja się spieszyłam na trening to jedyne co miałam pod ręką to woda z kranu (pochodzę z małego, urokliwego pogórskiego miasteczka i woda u nas była wspaniała), i powiem wam, że od tej pory woda to jest to co najczęściej pije:)
Kochani, woda to jest wszystko co najlepsze dla naszego organizmu:) Poprzez regularne picie wody, wzmacniamy system odpornościowy i usuwamy toksyny z naszego ciała. Nasza skóra nabiera blasku i nawet budowa mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej jest powiązane z regularnym piciem WODY! I
Osoba dorosła traci dziennie poprzez procesy oddychania, pocenia się i trawienia przeciętnie 1,5-2 litry wody. Dzieje się tak nawet podczas barku aktywności fizycznej. I ta woda musi zostać uzupełniona.
Może mi nie uwierzysz, ale woda tez odchudza! Nie dlatego że ma zero kalorii ale jeżeli pijemy wodę przed posiłkiem, zjadamy mniejsze porcje bo szybko osiągniemy uczucie sytości i poprawimy trawienie. Woda też poprawia pamięć, zmniejsza bóle pleców i gorączkę.
Skórcze, bóle mięśni i brzucha, zawroty głowy, spadek ciśnienia krwi - to tylko kilka z wielu objawów, które mogą towarzyszyć odwodnieniu. Bez dostatecznej ilości wody, substancje odżywcze nie są w stanie dotrzeć do komórek i organizm wolniej pozbywa się toksyn.
Żeby uniknąć problemów zdrowotnych, ilość wody w ciele powinna utrzymywać się zawsze na podobnym poziomie. Czysta woda zawiera składniki mineralne które mają bardzo duży wpływ na jakość wody. Dlatego częściej sięgajmy po wody źródlane w których zawartość minerałów jest dosyć wysoka.
Jeszcze cię nie przekonałam? :) Jeszcze cały czas ci woda nie smakuje ? W takim razie spróbuj wodę z kawałkami cytryny i listkami mięty. Niesamowicie orzeźwia :)
NA ZDROWIE! :)
Trening EMS dla Tenisistów
🎾 Wznieś swój tenis na wyższy poziom z PRZERWA Studio EMS! ⚡
Jeśli grasz w tenisa i chcesz poprawić szybkość, siłę uderzenia oraz kontrolę nad ciałem, a przy tym poprawić formę ogólną i kondycję – ten plan został stworzony właśnie dla Ciebie.
Nowoczesny 6-miesięczny plan treningowy EMS dla tenisistów to kompleksowy program, który łączy technologię elektrostymulacji mięśni z profesjonalnym podejściem trenerskim.
W zaledwie 20 minut treningu EMS możesz osiągnąć efekty porównywalne z 90 minutami klasycznego treningu!
Co zyskasz jako tenisista i tenisistka?
💪 Wzmocnisz kluczowe grupy mięśni odpowiedzialne za rotację, stabilizację i siłę serwisu
⚡ Zwiększysz dynamikę oraz czas reakcji na korcie
🎯 Poprawisz wytrzymałość i unikniesz przeciążeń dzięki precyzyjnemu dopasowaniu intensywności
🧘♂️ Zadbasz o biodra i kręgosłup
⏱️ Idealny dla zawodników i ambitnych amatorów
Nie czekaj, aż rywale zrobią kolejny krok do przodu – zrób go pierwszy/a!
👉 Zapisz się teraz w PRZERWA Studio EMS i rozpocznij swoją drogę do lepszej gry na korcie.
Cena miesięczna 4 treningów EMS 1-1
pod opieką Trenera Personalnego
Leony Jankowskiej
560 zł
Oferta:
Trener personalny Gdańsk Trening EMS Trójmiasto
Copyright 2020 PRZERWA - Studio EMS Leona Jankowska