Oferta:
Trener personalny Gdańsk

Copyright 2020 PRZERWA - Studio EMS Leona Jankowska

 
Trening EMS jest bardzo intensywny i angażuje wiele naszych mięśni w krótkim czasie.
Ale również jak trening EMS może być niebezpieczny jeśli jest on nieodpowiednio stosowany 
 Dlatego wg. zasad #SafetyFIRST  przez pierwsze 10 tygodni zalecane jest trenowanie 1 raz w tygodniu, aby poziom kinazy mógł obniżyć się i wrócić do stanu początkowego. Po 10 tygodniach, gdy poziom kinazy ustabilizuje się i organizm zaadoptuje się do treningu jest możliwość treningu co 4 dni. 
 

Intensywność Treningu EMS

 
Czy wiesz że .......
Poziom kinazy kreatynowej po treningu 🅴🅼🆂 wzrasta ponad dwukrotnie w porównaniu do tradycyjnego treningu?!
Kinaza kreatynowa jest enzymem, który obecny jest m. in. w tkance mięśniowej poprzecznie prążkowanej. Innymi słowy jest to wyznacznik aktywności i przemęczenia naszych mięśni.
Wysoki poziom kinazy świadczy o tym, że trening wykonywany jest zbyt intensywnie, zbyt często lub zbyt długo jeśli chodzi o czas.
Norma kinazy kreatynowej u kobiet to 24-170 IU/l, a u mężczyzn: 24-195 IU/l.
W tradycyjnym treningu wzrasta ona do około 2000-3000 IU/l.
W treningu EMS jest to wynik kilkukrotnie razy większy niż trening tradycyjny
W jednym z badań na zawodowych sportowcach po 3 dniu od wprowadzającego treningu EMS (trwał on tylko 12 minut) średnia poziomu kinazy wzrosła do ponad26 000 jednostek, a jeden z zawodników miał poziom ponad 143 000 jednostek

Wyniki badań poziomu kinazy kreatynowej

23 lutego 2021
PRZERWA - Studio EMS Logo Logotyp

Podoba Ci się ten artykuł? Udostępnij i poleć go znajomym!:)